Zkuste to rozdýchat! | Prameny zdraví

Zkuste to rozdýchat!

Zkuste následující jednoduché cvičení sloužící k uvolnění a odstranění stresu. Soustřeďte své myšlenky na bod těsně pod vaším pupkem a do tohoto místa se zhluboka nadýchněte, přičemž zaplníte břicho směrem odshora dolů. A teď pomalu vydechněte, jako když se vypouští balon. Stres by měl odcházet s každým dalším pomalým a dlouhým vydechnutím.

Zkuste to rozdýchat!

Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Studie

Heart Advisor

Počet přečtení: 3 467 Datum: 22. 4. 2007