Vápník zmírňuje premenstruační stres | Prameny zdraví

Vápník zmírňuje premenstruační stres

Mnoho žen prožívá v souvislosti se svým měsíčním cyklem zvýšenou úzkost a podrážděnost. Výzkumy ukazují, že u některých žen je zcela či částečně příčinou nedostatek vápníku. Souběžný výzkum třech skupin žen dokázal, že doplňování elementárního vápníku účinně zlepšuje náladu a poruchy chování při premenstruačním syndromu (PMS).

Vápník zmírňuje premenstruační stres

Rubrika: Zdraví ženy | Typ článku: Rady lékaře

Testy ukazují, že během menstruačního cyklu stoupá koncentrace steroidních hormonů vaječníků, což způsobuje úbytek vápníku. Doplnění vápníku v dávce 1000 až 1200 mg/den (běžná doporučená dávka na posilnění kostí) může redukovat příznaky PMS (jako podrážněnost, depresi, úzkost, změny nálad, meteorizmus, uzavírání se do sebe, bolesti hlavy a křeče).

Dostatečný příjem vápníku nebo jeho užívání v tabletách může mírnit příznaky této ženské nemoci, která často souvisí se stresem. Stres zvyšuje příznaky PMS, přičemž příznaky PMS mohou být závažným stresorem – opět zde máme jeden začarovaný kruh.

Ukázka z knihy dr. Neila Nedleyho „Život bez deprese“, kterou lze objednat na adrese www.a-o.cz.

Počet přečtení: 4 527 Datum: 9. 1. 2010