Uctívání slunce | Prameny zdraví

Uctívání slunce

Většina lidí se světlou pokožkou potřebuje denně vystavit svoji kůži na 10-15 minut slunečním paprskům. Lidé s tmavou pokožkou potřebují ještě delší dobu. Proč? Kvůli vitamínu D. Slunce, vedle toho, že poskytuje teplo a světlo, je životně důležitým zdrojem vitamínu D pro člověka. Vaše kůže reaguje na vystavení slunečnímu svitu tvorbou tohoto důležitého vitamínu (přesněji řečeno hormonu).

Uctívání slunce

Rubrika: Vitamíny a minerály | Typ článku: Studie

Odborníci jsou toho názoru, že potřebujeme minimálně 200 až 600 IU (mezinárodních jednotek) tohoto vitamínu denně.

Když tedy ještě foukají zimní větry, snažte se aspoň vystavit svoji tvář, krk a paže slunci, kdykoliv je to možné. Nenechte se však unést. Pokud si chcete sluníčka užívat více, aniž byste si uškodili, užívejte raději krémy na opalování.
National Institutes of Health

Počet přečtení: 4 189 Datum: 1. 1. 1970