Snídaně může být nejlepším jídlem dne! | Prameny zdraví

Snídaně může být nejlepším jídlem dne!

Mnozí lidé dnes nesnídají. Buď si na snídani neudělají čas anebo se mylně domnívají, že vynechání snídaně jim pomůže zhubnout.

Snídaně může být nejlepším jídlem dne!

Rubrika: Výživová poradna | Typ článku: Poradna výživy

Může konzumace dobré snídaně přinést do vašeho života změnu? Zde jsou čtyři poznatky, nad kterými je dobré se zamyslet.

Snídaně napomáhá většímu výdaji energie. Po každém jídle se zvyšuje náš výdej energie, k největšímu zvýšení přitom dochází ráno a k nejmenšímu večer. Když sníme po ránu více kalorií, také jich více spálíme.

Snídaně omezuje další příjem kalorií během dne. Sklon konzumovat svačinky a tučná jídla je nižší u těch, kteří pravidelně snídají - v porovnání s těmi, již snídani vynechávají.

Snídaně napomáhá udržet váhu pod kontrolou. Ti, kteří pravidelně snídají, mívají nižší tělesnou hmotnost než ti, kteří nesnídají.

Snídaně zvyšuje čilost a zlepšuje paměť. Ti, kteří konzumují snídani bohatou na sacharidy a vlákninu, jsou během celého dopoledne čilí, současně jim lépe funguje paměť.

Když tedy učiníme ze snídaně hlavní a nejvýživnější jídlo dne, jistě neuděláme chybu!

Počet přečtení: 3 549 Datum: 3. 1. 2012