Serotonin a tryptofan pomáhají při depresích
Serotonin je důležitý neurotransmiter v mozku, konkrétně v jeho čelním laloku. Právě tuto oblast je nutné u depresivních pacientů aktivně posilovat. Mozek však nedokáže produkovat serotonin, není-li zároveň přítomen tryptofan.
Rubrika: Výživová poradna
| Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
Mnozí depresivní pacienti ztrácejí chuť k jídlu (zvýšenou chuť k jídlu pozorujeme jen u malého počtu depresivních lidí). Proto jejich strava má obsahovat dostatek tryptofanu.
Mléko má v porovnání s ostatními potravinami nejnižší obsah tryptofanu, přestože mnozí lidé jsou přesvědčeni, že právě tato potravina je jedním z jeho nejlepších zdrojů. Existují však hodnotnější zdroje, například tofu (sójový sýr), které v uvedeném přehledu vede.
Existují depresivní osoby, které jsou velmi citlivé i na malé a dočasné snížení hladiny tryptofanu, což u nich může vyvolat recidivu deprese.
Ukázka z knihy dr. Neila Nedleyho „Život bez deprese“, kterou lze objednat na adrese www.a-o.cz.
Počet přečtení: 8781
Datum: 22. 8. 2009