Serotonin a tryptofan pomáhají při depresích | Prameny zdraví

Serotonin a tryptofan pomáhají při depresích

Serotonin je důležitý neurotransmiter v mozku, konkrétně v jeho čelním laloku. Právě tuto oblast je nutné u depresivních pacientů aktivně posilovat. Mozek však nedokáže produkovat serotonin, není-li zároveň přítomen tryptofan.

Serotonin a tryptofan pomáhají při depresích

Rubrika: Výživová poradna | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví

Mnozí depresivní pacienti ztrácejí chuť k jídlu (zvýšenou chuť k jídlu pozorujeme jen u malého počtu depresivních lidí). Proto jejich strava má obsahovat dostatek tryptofanu.

Mléko má v porovnání s ostatními potravinami nejnižší obsah tryptofanu, přestože mnozí lidé jsou přesvědčeni, že právě tato potravina je jedním z jeho nejlepších zdrojů. Existují však hodnotnější zdroje, například tofu (sójový sýr), které v uvedeném přehledu vede.

Existují depresivní osoby, které jsou velmi citlivé i na malé a dočasné snížení hladiny tryptofanu, což u nich může vyvolat recidivu deprese.

Ukázka z knihy dr. Neila Nedleyho „Život bez deprese“, kterou lze objednat na adrese www.a-o.cz.

Počet přečtení: 8 697 Datum: 22. 8. 2009