Prospěšné účinky krátkého postu | Prameny zdraví

Prospěšné účinky krátkého postu

Je-li pro vás ubývání na váze velmi obtížné, možná budete uvažovat o tom jeden den v týdnu se postit. Půst sníží váš týdenní kalorický příjem. Někteří lidé dávají přednost postu před vynecháváním třetího hlavního denního jídla.

Prospěšné účinky krátkého postu

Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy

(Jste-li diabetik nebo trpíte-li hypoglykemií, postit byste se neměli.)

Vyhýbejte se dlouhým postům. Ukázalo se, že krátké posty (do 72 hodin) udržují odolnost organismu vůči nemocem na vysoké úrovni, delší posty tuto resistenci snižují. To je důvodem, proč desetidenní půst není tím nejlepším. Dlouhé posty kromě toho přispívají ke ztrátě svalové hmoty.

Vyzkoušejte si, zda krátký, čtyřiadvacetihodinový půst jednou týdně nezlepší vaši vůli, nezvýší vaši schopnost myslet, správně si vybírat a měnit své zvyky.

V dějinách praktikovali nábožensky založení lidé půst často jako cestu k získání duchovního vhledu. Pro tuto praxi existují velmi dobré důvody.

Nezapomínejte, že vaše tělo stále potřebuje spoustu vody; to je ještě důležitější, držíte-li půst.

Prof. Dr. John Scharffenberg, emeritní profesor výživy, Loma Linda University

Počet přečtení: 2 758 Datum: 1. 4. 2009