Odtučňovací kúry? Nikdy!

Traci Mann, profesor na katedře psychologie, analyzoval spolu s kolegy 31 studií o dietách. Účastníci těchto studií byli sledováni po dobu dvou až pěti let. Dr. Mann říká: „Řada diet pomůže člověku zhubnout během šesti měsíců pět až deset procent tělesné váhy - váha se však postupně vrátí." Podle Patty Beckwithové, dietetičky na UCLA: „Změna životního stylu ve vztahu ke stravě a pohybu je jediným účinným způsobem, jak dosáhnout snížení nadměrné hmotnosti - a také jej udržet."

Trvalé řešení problému, který se týká skoro šedesáti procent populace, nepřijde v podobě nějaké diety postavené za účelem rychlého snížení váhy. Dlouhodobé řešení je realistické pouze tehdy, když jste - po zbytek svého života - ochotni přejít na takový životní styl, který obnáší střídmost v jídle, nepřejídání se a fyzickou aktivitu skoro každý den.

Healthy Years