Klíčová opatření k předcházení osteoporóze | Prameny zdraví

Klíčová opatření k předcházení osteoporóze

Zdravý životní styl a optimální jídelníček jsou nejlepší obranou před osteoporózou u žen. Severoamerická společnost pro menopauzu doporučuje, aby se každá žena snažila dodržovat sedm klíčových opatření, jež pomáhají snižovat riziko ztráty kostní hmoty, k níž dochází po menopauze.

Klíčová opatření k předcházení osteoporóze

Rubrika: Osteoporóza | Typ článku: Studie

Těmito opatřeními jsou: Udržování přiměřené tělesné hmotnosti, konzumace vyváženého a pestrého jídelníčku, dostatečný příjem vápníku a vitamínu D, každodenní lehké posilování, nekouření, omezení konzumace alkoholu na minimum (nebo jeho naprosté vyloučení), předcházení pádům.

The North American Menopause Society

Počet přečtení: 2 781 Datum: 23. 5. 2013