Každodenní chůze snižuje krevní tlak | Prameny zdraví

Každodenní chůze snižuje krevní tlak

Patnáct žen po menopauze se zúčastnilo čtyřiadvacetitýdenního programu, během kterého nachodily denně navíc (ke své obvyklé aktivitě) asi tři kilometry. Výsledkem bylo průměrné snížení systolického krevního tlaku o 11 torrů.

Každodenní chůze snižuje krevní tlak

Rubrika: Zdraví ženy | Typ článku: Studie

Čtyřem ženám, kteří měly diagnostikovánu hypertenzi, se podařilo snížit tlak na normální hodnoty, u dalších tří (s hypertenzí) došlo alespoň k poklesu na hraniční hodnoty.

Takové výsledky znamenají významné snížení rizika srdečního onemocnění, mozkové mrtvice a úmrtí v důsledku potíží se srdcem. Podle vedoucí studie, dr. Kerrie L. Moreau z University of Colorado, by měly ženy nachodit během dne optimálně až 10 000 kroků.

Medicine & Science in Sports & Exercise 2001;33:1825-1831

Počet přečtení: 5 132 Datum: 1. 1. 1970