Je snídaně skutečně tak důležitá? | Prameny zdraví

Je snídaně skutečně tak důležitá?

Mnoho lidí se ráno po probuzení na jídlo nemůže ani podívat. Pouze šálek kávy vypitý v rychlosti – to je standardní snídaně mnoha z nás. Alarmující je navíc stále se zvyšující počet dětí, které také přicházejí do školy bez snídaně.

Je snídaně skutečně tak důležitá?

Rubrika: Výživová poradna | Typ článku: Poradna výživy

Skupina vědců strávila deset let studiem vlivu snídaně na zdraví lidí všech věkových skupin. Dospěli k názoru, že vydatná snídaně může dětem i dospělým pomoci k tomu, aby byli výkonnější, rozhodní a méně podráždění. Další studie dokonce zjistily, že lidé, kteří snídají, méně trpí chronickými nemocemi, žijí déle a jsou celkově zdravější.

Když mluvíme o vydatné snídani, pak tím myslíme takové jídlo, které vám poskytne minimálně jednu třetinu vašeho denního energetického příjmu. Snídaně by proto měla sestávat z celozrnných obilovin, celozrnného chleba a několika kousků čerstvého ovoce. Sami zjistíte, že takto pak můžete být po celé dopoledně výkonnější.

Dr. Hans Diehl, M.P.H., zakladatel programu CHIP, odborník na zdravou výživu a životosprávu.

Počet přečtení: 3 208 Datum: 27. 5. 2009