Hubnutí a obezita | Prameny zdraví

Hubnutí a obezita

Tipy, jak minimalizovat spotřebu olejů

Snižte spotřebu olejů tím, že olej vlijete do čisté nádobky na tekuté mýdlo. Tak budete moci přesněji kontrolovat, kolik oleje do …

Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy

Vydejte se přirozenou cestou

Tou nejjednodušší cestou, jak snížit množství kalorií, je zvýšit množství potravin s vysokým obsahem vlákniny – celozrnných …

Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy

Tipy, jak nahradit cukr

Používejte místo sirupu jako zálivky na vafle raději ovoce. Sežeňte si recepty, jak připravovat koláče a sladké moučníky bez …

Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy

Hořkosladká aféra

Průměrný Čech zkonzumuje ročně (podle statistiky) 39 kilogramů cukru, což představuje 21 lžiček cukru denně. Hlavním zdrojem cukru …

Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy

Celé zrno pro zdraví

Rafinace obvykle odstraní z potraviny většinu vlákniny. Bylo prokázáno, že se člověk spokojí s polovičním množstvím kalorií, je-li …

Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy

Soustřeďte se na tzv. primární potraviny

Jak vám může tento princip pomoci udržet si zdraví a mít svou váhu pod kontrolou? Primární potraviny jsou takové potraviny, které …

Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy

Konzumování ovoce je výhodné

Ovoce používejte jako základní potravinu, spíše než jako pochutinu vyhrazenou pro zvláštní příležitost. Konzumování ovoce přináší …

Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy

Ovoce, obiloviny, zelenina – snížíte množství tuků, zvýšíte množství živin, snížíte riziko civilizačních chorob

Budete-li užívat více ovoce, obilovin a zeleniny, sníží se tak váš příjem tučných potravin. Doporučuje se strava, která obsahuje …

Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy

Jezte to nejlepší – v první řadě zeleninu, ovoce, obiloviny a ořechy

Podle nejstarších autoritativních historických záznamů se původní strava člověka skládala z ovoce, zeleniny, obilovin, luštěnin a …

Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy

Tipy, jak se vyhnout popojídání

Jak se vypořádat s touhou dát si něco dobrého na zub? Zde je pár tipů. Zaprvé, dobře se nasnídejte a nebudete mít uprostřed …

Rubrika: Hubnutí a obezita | Typ článku: Poradna výživy
112 13 14 15 16 17 18