Existují nějaké přírodní prostředky proti depresi?
Racionální výživa. Jednoduchá, přirozená strava podávaná v pravidelných intervalech snižuje fyzický stres. Zkuste třeba ovocný den – jeden nebo dva dny jezte pouze čerstvé ovoce; možná budete překvapeni, jak se vám pročistí mysl a navrátí životní elán.
Rubrika: Stres a psychika
| Typ článku: Rady lékaře
Odpočinek. Periodický odpočinek je velice důležitý v dnešním uspěchaném životě. Většině lidí vyhovuje, když si mohou denně dopřát 7 až 8 hodin spánku.
Pohyb. K pozoruhodným objevům posledních let patří nové poznatky o blahodárných účincích tělesného cvičení. Pravidelné cvičení zlepšuje náladu, zvyšuje pocit pohody, zlepšuje spánek, uvolňuje napětí a pomáhá v prevenci celé řady nemocí. Každodenní rychlá hodinová procházka prospěje mnoha depresivním lidem více než užívání léků.
Dr. Hans Diehl, M.P.H., zakladatel programu CHIP, odborník na zdravou výživu a životosprávu
Počet přečtení: 5095
Datum: 14. 12. 2009