Doporučení pro dobré zásobení hořčíkem | Prameny zdraví

Doporučení pro dobré zásobení hořčíkem

Nedostatek hořčíku v těle je obvyklým výsledkem nedostatečné konzumace potravin, které jsou jeho dobrými zdroji, jako je zelená zelenina, sójové boby, pšeničné klíčky, fíky, jablka, citróny, broskve, celozrnné obiloviny, slunečnicová a sezamová semínka, mandle či rýže natural.

Doporučení pro dobré zásobení hořčíkem

Rubrika: Vitamíny a minerály | Typ článku: Poradna výživy

Většina potravin v přirozeném stavu obsahuje určité množství hořčíku, pokud však je ve stravě příliš mnoho tuku, může člověk potřebovat větší množství hořčíku, protože se příliš mnoho tohoto minerálu ztrácí v tucích. Doporučená denní dávka je 350 mg, terapeutické dávky dosahují však až 700 mg.

Z knihy Gunthera B. Pauliena, Ph.D. „The Divine Philosophy and Science of Health and Healing".

Počet přečtení: 4 316 Datum: 2. 8. 2011