Co je to stres?
Stres je naše reakce na problémy a starosti, kterým v životě čelíme. Mohou jej spustit pracovní záležitosti, jako například termíny a uzávěrky, finanční tíseň nebo těžká rodinná situace. Tyto „spouštěče“ se nazývají stresory a reakcí na ně je stres. Jednoduše řečeno, stresor je podnět a stres je reakcí na něj.
Rubrika: Stres a psychika
| Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
V životě nás potkává mnoho událostí – stresorů. Určení stresorů ve vlastním životě může mnohé objasnit. Je to první krok ke zvládnutí stresu, o který jste se pokusili (vědomě či podvědomě), doposud však neúspěšně. Abyste mohli vyhrát zápas, musíte poznat nepřítele. Nejúčinnější strategie pro zvládání stresu spočívá v zaměření se na konkrétní stresory, kterým musíte čelit. Později nabídnu několik užitečných technik pro zvládnutí nespecifického stresu.
Ukázka z knihy dr. Neila Nedleyho „Život bez deprese“, kterou lze objednat na adrese www.a-o.cz.
Počet přečtení: 3821
Datum: 23. 2. 2009