Cítíte se ve stresu? Vyrazte si na pěší výlet! | Prameny zdraví

Cítíte se ve stresu? Vyrazte si na pěší výlet!

Anebo ještě lépe: zdolávejte hory, trampujte anebo sjíždějte divokou vodu. Texasští výzkumníci se zabývali některými extrémními sporty provozovanými ve volné přírodě a jejich účinkem na hladinu stresu a duševní postoj.

Cítíte se ve stresu? Vyrazte si na pěší výlet!

Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Studie

Zjistili, že ti z účastníků studie, kteří byli v dobrém fyzickém stavu, nejenom zvládali fyzické zatížení, kterému byli vystaveni, ale byli rovněž lépe vybaveni k tomu, aby se vyrovnali s duševním a emocionálním stresem, který tyto extrémní sporty vyvolávají.

U těch účastníků studie, kteří nebyli v dobré formě, se projevila po absolvování těchto náročných sportovních výkonů mnohem vyšší hladina stresových hormonů cortisolu, adrenalinu a noradrenalinu. Autoři studie z toho vyvozují, že schopnost přizpůsobit se nové situaci, zvláště takové, která představuje určité riziko, může být důležitou cestou, jak posuzovat hladinu stresu. Soustavně zvýšené hladiny stresových hormonů se mohou stát pro lidi, kteří na tom nejsou dobře, škodlivé.

Journal of Leisure Research

Počet přečtení: 3 510 Datum: 1. 1. 1970