Chůzí proti úzkostným pocitům
Výsledky nedávné studie vypracované na University of Southern Mississippi ukázaly, že opakované dvacetiminutové bloky pohybové aktivity v průběhu dne dokáží snížit citlivost na úzkostné pocity. Vědci přišli na to, že nejúčinnější je v tomto ohledu aerobní pohybová aktivita – chůze, plavání, jezdění na kole. Čím větší bylo zatížení, tím lépe.
Rubrika: Stres a psychika
| Typ článku: Studie
Dr. Kristen Vickers-Douglasová, psycholožka z Mayo Clinic v Rochesteru, říká: „Fyzická aktivita dokáže přesměrovat pozornost směrem od nepříjemných nebo nikam nevedoucích pocitů k neutrálním či příjemným myšlenkám a aktivitám.“
Necítíte-li se tedy právě po psychické stránce úplně nejlépe, navlékněte si tepláky, obujte sportovní obuv a vyražte se zbavit stresu ve svém životě.
Herbs for Health
Počet přečtení: 3204
Datum: 24. 4. 2007