Chcete-li si snížit riziko mrtvice, dejte se do pohybu a jezte spoustu ovoce a zeleniny | Prameny zdraví

Chcete-li si snížit riziko mrtvice, dejte se do pohybu a jezte spoustu ovoce a zeleniny

Relativně nenáročná a snadno dosažitelná opatření, jako je pravidelný pohyb a konzumace množství ovoce a zeleniny, dokážou snížit vaše riziko mozkové mrtvice.

Chcete-li si snížit riziko mrtvice, dejte se do pohybu a jezte spoustu ovoce a zeleniny

Rubrika: Srdce a cévy | Typ článku: Studie

Ti, kteří nekouřili, pravidelně cvičili, pili alkoholické nápoje pouze střídmě (1 až 4 drinky týdně) a konzumovali hodně ovoce a zeleniny, měli nejnižší riziko mrtvice. Ti, kteří nedodržovali ani jedno z těchto opatření, měli nejvyšší riziko - a to dvojnásobné.

Tyto poznatky jsou jedním z výsledků britské studie na 20 tisících mužích a ženách, kteří na začátku studie netrpěli srdečním onemocněním ani neměli mrtvici.

BMJ 2009 Feb 19; 338:b349

Počet přečtení: 3 132 Datum: 8. 1. 2012