Lněné semínko vám pomůže snížit hladinu cholesterolu | Prameny zdraví

Lněné semínko vám pomůže snížit hladinu cholesterolu

Lněné semínko je nejbohatším přírodním zdrojem alfa-linolenové kyseliny a dietních lignanů, rozpustné vlákniny. Řada studií se zabývala účinky lněného semínka na hladinu krevních lipidů, výsledky však nebyly konzistentní.

Lněné semínko vám pomůže snížit hladinu cholesterolu

Rubrika: Cholesterol | Typ článku: Studie

Vědci nyní zpracovali výsledky 28 studií do meta-analýzy, aby zjistili, jaký přínos lněné semínko pro člověka skutečně přináší. Nejčastější dávka lněného semínka byla 2-3 polévkové lžíce. V těch sledováních, kde podávali mleté celé semínko, se projevil významný pokles hladiny celkového i LDL („špatného") cholesterolu. Lněný olej podobné výsledky nepřinášel.

Am J Clin Nutr August 2009 vol. 90 no. 2 288-297

Počet přečtení: 5 338 Datum: 24. 1. 2013