Všechny články
Recepty
Strava
Vztahy
Zdraví
Životospráva
Další...
Nemoci

Hodinu po jídle mám zase hlad

Během prvních pár dnů přechodu na zdravou stravu si lidé běžně stěžují na pocity hladu. Měli byste na tyto pocity reagovat a jíst trochu více. Komplexní sacharidy jsou chudé na kalorie, můžete tedy sníst hodně a přitom si udržet štíhlou postavu.
Rubrika: Mýty a omyly
|
Typ článku: Poradna výživy

Rychlý návrat hladu je dobře známý při stravě s velkým obsahem zeleniny. Jistě jste slyšeli známou stížnost po návštěvě čínské restaurace: „Hodinu po jídle mám zase hlad."

Pocit plnosti, který přináší konzumace potravin s vysokým obsahem sacharidů, se liší od pocitu, kterého se vám dostane, když spořádáte pořádnou flákotu svaloviny s tukem, jež se běžně servíruje na naše stoly. Brzy se však přizpůsobíte a přijdete na to, že obiloviny, luštěniny, brambory, zelenina a ovoce přinášejí plné uspokojení vašemu žaludku, a to bez trávicích a jiných problémů, které jsou tak běžné po stravě obsahující hodně tuku.

S využitím informací z knihy dr. Johna McDougalla „McDougallův plán". Vydala Společnost Prameny zdraví a OS Maranatha.

Počet přečtení: 6256
Datum: 12. 11. 2012