Hodinu po jídle mám zase hlad
Během prvních pár dnů přechodu na zdravou stravu si lidé běžně stěžují na pocity hladu. Měli byste na tyto pocity reagovat a jíst trochu více. Komplexní sacharidy jsou chudé na kalorie, můžete tedy sníst hodně a přitom si udržet štíhlou postavu.
Rubrika: Mýty a omyly
| Typ článku: Poradna výživy
Rychlý návrat hladu je dobře známý při stravě s velkým obsahem zeleniny. Jistě jste slyšeli známou stížnost po návštěvě čínské restaurace: „Hodinu po jídle mám zase hlad."
Pocit plnosti, který přináší konzumace potravin s vysokým obsahem sacharidů, se liší od pocitu, kterého se vám dostane, když spořádáte pořádnou flákotu svaloviny s tukem, jež se běžně servíruje na naše stoly. Brzy se však přizpůsobíte a přijdete na to, že obiloviny, luštěniny, brambory, zelenina a ovoce přinášejí plné uspokojení vašemu žaludku, a to bez trávicích a jiných problémů, které jsou tak běžné po stravě obsahující hodně tuku.
S využitím informací z knihy dr. Johna McDougalla „McDougallův plán". Vydala Společnost Prameny zdraví a OS Maranatha.
Počet přečtení: 6253
Datum: 12. 11. 2012