Zdravější srdce | Prameny zdraví

Zdravější srdce

Chcete-li dobře pečovat o svoje srdce, zařiďte se podle následujících rad: 1. Buďte si vědomi svých hodnot. Nezapomeňte si zjistit svoji hladinu cholesterolu, krevního tlaku a krevního cukru.

Zdravější srdce

Rubrika: Srdce a cévy | Typ článku: Rady lékaře

2. Chovejte se k sobě hezky. Pečujte o své srdce a cévy prostřednictvím zdravější stravy a zařazení pohybu. Když se zbavíte pár přebytečných kilogramů anebo típnete poslední cigaretu, odlehčíte tak svému srdci.

3. Vytvořte si osobní zdravotní záznam. Když shromáždíte svoji zdravotní dokumentaci na jedno místo - namísto toho, abyste ji měli rozptýlenou mezi několika lékařskými ordinacemi - pomůže vám to při získání lepší zdravotní péče, a to zvláště v akutních případech.

4. Méně se stresujte, více se sdílejte. Osobní zvraty, tlak doma i na pracovišti, osamělost a další stresující faktory přispívají k srdečnímu onemocnění. Naopak dobré rodinné a přátelské vztahy a svazky chrání srdce i celkové zdraví.

Harvard Healthbeat

Počet přečtení: 2 983 Datum: 20. 1. 2011