S mentální gymnastikou a lepší stravou proti zapomínání | Prameny zdraví

S mentální gymnastikou a lepší stravou proti zapomínání

Pokud se vám stávají stále častěji takové příhody, že si nemůžete vzpomenout, proč jste otevřeli ledničku anebo kam jste položili klíče, pak vám může pomoci trocha mentální gymnastiky a zdravější strava. Podobně jako tělo potřebuje s přibývajícími léty více údržby, potřebuje údržbu i mozek, který podle současných poznatků vykazuje známky stárnutí již po dvacítce či třicítce.

S mentální gymnastikou a lepší stravou proti zapomínání

Rubrika: Náš mozek | Typ článku: Studie

Dr. Small, ředitel Střediska pro stárnutí při University of California, uvádí, že genetika hraje v tomto procesu jen menší roli. Asi dvě třetiny problému mají co do činění s životosprávou a okolním prostředím.

„Mentální gymnastikou může být cokoliv – od luštění křížovek po učení se novému jazyku. Důležité ale je, aby vás to bavilo,“ uvedl dr. Small. A doporučení týkající se zdravé stravy a pohybu jsou obdobná jako při prevenci srdečních onemocnění či rakoviny.

Počet přečtení: 4 971 Datum: 1. 1. 1970