Doba artritidy | Prameny zdraví

Doba artritidy

Skoro polovina lidí starších 65 let je dnes diagnostikovaná s artritidou. Pokud patříte k milionům lidí, kteří se trápí s touto nemocí, mohou vám pomoci jednoduchá opatření.

Doba artritidy

Rubrika: Artritida | Typ článku: Rady lékaře

Udržujte přiměřenou tělesnou hmotnost. Na každé kilo, které zhubnete, se o čtyři kilogramy sníží zatížení, kterému jsou vystavena vaše kolena. I při mírně ztrátě nadváhy se projeví zlepšení stavu – zpomalení postupu nemoci, lepší pohyblivost a menší bolestivost.

Snažte se být každý týden aspoň 150 minut v pohybu (raději více). Pokud se vám to zdá moc, rozdělte si to do menších časových úseků. Chůze, jízda na kole, plavání či cvičení ve vodě, to vše zlepšuje funkci kloubů i náladu a je vhodné pro pacienta s artritidou.

 

Počet přečtení: 57 Datum: 8. 10. 2019