Jaká je optimální potřeba spánku?
Většina dospělých podává nejlepší výkony, když si dopřejí každé noci mezi pěti a osmi hodinami spánku. Lidé, kteří si stěžují na …
Rubrika: Odpočinek |
Typ článku: Rady lékaře
Rady lékaře
Stres přispívá k nemocem často nepřímo
Ačkoliv stres sám o sobě hraje jenom malou roli při samotném vzniku onemocnění, může k němu přispívat významnými nepřímými účinky. …
Rubrika: Stres a psychika |
Typ článku: Rady lékaře
Stres se stal obětním beránkem
Když jsou lidé vystaveni obtížným nebo náročným situacím, které nejsou schopni okamžitě řešit anebo před kterými nemohou utéci, …
Rubrika: Stres a psychika |
Typ článku: Rady lékaře
Jak dávkovat své fyzické zatížení po nemoci?
Když se zotavujete z nějaké nemoci, např. ze srdečního infarktu, nebo jste po operaci, nejlepším způsobem, jak dávkovat své …
Rubrika: Pohyb |
Typ článku: Rady lékaře
Pohyb je dobrý, jogging však může být riskantní
Je třeba varovat ty, kteří se chtějí pustit do joggingu nebo jiných náročnějších pohybových aktivit. U lidí věnujících se joggingu …
Rubrika: Pohyb |
Typ článku: Rady lékaře
Existují nějaké ideální pohybové aktivity?
Ideálními pohybovými aktivitami jsou takové činnosti, které nejsou přespříliš intenzivní a lze se jim věnovat po delší dobu. Pokud …
Rubrika: Pohyb |
Typ článku: Rady lékaře
Kolik pohybu denně postačí k udržení zdraví?
Otázkou k diskusi zůstává, kolik pohybu stačí k udržení dobrého zdraví. Sedavý životní styl je zcela zřetelně spojen s nedokonalým …
Rubrika: Pohyb |
Typ článku: Rady lékaře
Pohyb zvyšuje obsah minerálů v kostech a zlepšuje náladu
Lidé žijící sedavým způsobem života postupně ztrácejí ze svých kostí minerály, a to zvláště vápník. Nedostatek tělesné aktivity …
Rubrika: Pohyb |
Typ článku: Rady lékaře
Pohyb ovlivňuje hladinu hormonů a kloubní pohyblivost
Pohyb ovlivňuje hladinu hormonů majících na starosti rozmnožovací a pohlavní funkce. Ženy atletky mají větší výskyt nepravidelné …
Rubrika: Pohyb |
Typ článku: Rady lékaře
Pohyb snižuje riziko onemocnění srdce a cév – stačí chůze
Pohyb mírně snižuje hladinu cholesterolu v krvi, pokud vůbec; jistě však zvyšuje proporcionální množství HDL cholesterolu v krvi.
Rubrika: Pohyb |
Typ článku: Rady lékaře