Rady lékaře | Prameny zdraví

Rady lékaře

Jaká je optimální potřeba spánku?

Většina dospělých podává nejlepší výkony, když si dopřejí každé noci mezi pěti a osmi hodinami spánku. Lidé, kteří si stěžují na …

Rubrika: Odpočinek | Typ článku: Rady lékaře

Stres přispívá k nemocem často nepřímo

Ačkoliv stres sám o sobě hraje jenom malou roli při samotném vzniku onemocnění, může k němu přispívat významnými nepřímými účinky. …

Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Rady lékaře

Stres se stal obětním beránkem

Když jsou lidé vystaveni obtížným nebo náročným situacím, které nejsou schopni okamžitě řešit anebo před kterými nemohou utéci, …

Rubrika: Stres a psychika | Typ článku: Rady lékaře

Jak dávkovat své fyzické zatížení po nemoci?

Když se zotavujete z nějaké nemoci, např. ze srdečního infarktu, nebo jste po operaci, nejlepším způsobem, jak dávkovat své …

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře

Pohyb je dobrý, jogging však může být riskantní

Je třeba varovat ty, kteří se chtějí pustit do joggingu nebo jiných náročnějších pohybových aktivit. U lidí věnujících se joggingu …

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře

Existují nějaké ideální pohybové aktivity?

Ideálními pohybovými aktivitami jsou takové činnosti, které nejsou přespříliš intenzivní a lze se jim věnovat po delší dobu. Pokud …

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře

Kolik pohybu denně postačí k udržení zdraví?

Otázkou k diskusi zůstává, kolik pohybu stačí k udržení dobrého zdraví. Sedavý životní styl je zcela zřetelně spojen s nedokonalým …

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře

Pohyb zvyšuje obsah minerálů v kostech a zlepšuje náladu

Lidé žijící sedavým způsobem života postupně ztrácejí ze svých kostí minerály, a to zvláště vápník. Nedostatek tělesné aktivity …

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře

Pohyb ovlivňuje hladinu hormonů a kloubní pohyblivost

Pohyb ovlivňuje hladinu hormonů majících na starosti rozmnožovací a pohlavní funkce. Ženy atletky mají větší výskyt nepravidelné …

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře

Pohyb snižuje riziko onemocnění srdce a cév – stačí chůze

Pohyb mírně snižuje hladinu cholesterolu v krvi, pokud vůbec; jistě však zvyšuje proporcionální množství HDL cholesterolu v krvi.

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře
16 7 8 9 10 11 1288