Naboso...

Dochází tak totiž k přirozené masáži chodidel, která je vynikající pro prevenci plochých noh, při propadání klenby a při bolestivosti chodidel. Prokrvení nohou se zlepšuje, což ocení jistě zejména ten, jehož nohy často zebou - a lepší cirkulace krve slouží i jako prevence křečových žil.

Procházka v ranní rose posiluje nervy, působí proti pocení nohou i proti nespavosti. Procházka naboso rozvíjí schopnost vnímat okolí i prostřednictvím nohou. Jinak se chodí po asfaltu, trávě či štěrku. Velice příjemné je bláto, písek či mořská pláž. První kroky mohou být bolestivé a nepříjemné, ale nedejte se odradit: časem si nohy zvyknou a vy oceníte kvalitní, přírodní masáž.

Tuto ranní proceduru můžete praktikovat po celý rok; je však lepší začít v létě a postupně své tělo přivykat a otužovat. V zimních měsících je důležité po proběhnutí naboso nohy umýt, popřípadě natřít proteplujícím krémem a navléci si teplé ponožky. Ranní procházka naboso s několika hlubokými nádechy rozproudí v těle energii a probudí ve vás radost a vděčnost za nový den. Vaše nálada se zlepší a odolnost proti stresu zvýší. A proto ode dneška: ráno naboso!

Kateřina Kukosová