Draslík, banány a mrtvice | Prameny zdraví

Draslík, banány a mrtvice

Zvý­šení příjmu draslíku o 1 600 mg denně je spojeno s 25% poklesem rizika mrt­vice. Primárním zdrojem draslíku ve stravě jsou rostliny. Jako bohatý zdroj draslíku se často uvádějí banány.

Draslík, banány a mrtvice

Rubrika: Mýty a omyly | Typ článku: Poradna výživy

Podle databáze Ministerstva zemědělství ale banány nepatří ani do první tisícovky po­travin s vysokým obsahem draslíku: dostaly se až na pozici 1611, těsně za čoko­ládu s arašídy. :) Museli byste sníst dvanáct banánů denně, abyste se dostali na naprosté minimum doporučené spotřeby draslíku.

Které potraviny jsou opravdu bohaté na draslík? K nejlepším zdrojům patří listová zelenina, luštěniny a sladké brambory (batáty).

Počet přečtení: 368 Datum: 25. 5. 2021