Rubrika: Dlouhověkost  |  Typ článku: Rady lékaře  |  04.04.2010 01:00

Spánek, jako šance prodloužit si život

Myslíte si, že když se pořádně nevyspíte, přináší to s sebou zívání v odpoledních hodinách? Kvalita a kvantita vašeho spánku ve skutečnosti působí ve vašem těle na hladinu určitých hormonů, které mohou vykazovat protirakovinné účinky.

Melatonin, což je antioxidant, který likviduje škodlivé volné radikály, se vytváří v mozku během spánku. Pokud se jej nevytváří dostatečné množství, DNA vašich buněk může být náchylná k rakovinným mutacím.

Kortizol, což je hormon, který reguluje aktivitu imunitního systému, normálně dosahuje nejvyšších hodnot za úsvitu a poté během dne jeho hladina klesá. Když si zahráváme se svými cirkadiánními rytmy, vymyká se produkce kortizonu kontrole. To má za následek oslabení kapacity imunitního systému bojovat proti infekcím a … proti rakovině.

Sladké sny!

Brain, Behavior, and Immunity

Zdroj: Magazín zdraví

Počet přečtení: 683