Rubrika: NEWSTART  |  Typ článku: Poradna výživy  |  23.05.2009 01:00

Ráno nemám hlad! Jak mám plnohodnotně snídat?

Pravděpodobně nejčastějším důvodem, proč se lidé takto cítí, je příliš pozdní a příliš vydatná večeře. Mlsání u televize je také častým viníkem! Při odchodu na lůžko je žaludek zaneprázdněn trávením potravy.

Žaludek si ale také potřebuje odpočinout. Není pak divu, že vyčerpaný žaludek, který pracuje celou noc, není nadšen vydatnou snídaní.

A řešení tohoto problému? Jezte lehčí večeři nejpozději čtyři hodiny před spaním, nebo ji někdy můžete úplně vynechat. Mezi večeří a spánkem už nic nejezte a nepijte – snad kromě vody, případně kousku ovoce.

Pokud budete dodržovat tyto dvě jednoduché zásady, zakrátko se – po dlouhé noci – začnete znovu těšit na snídani.

Dr. Hans Diehl, M.P.H., zakladatel programu CHIP, odborník na zdravou výživu a životosprávu.

Zdroj: Magazín zdraví

Počet přečtení: 781