Zapomeňte na křížovky, dejte se do pohybu!
Skupinu lidí s mírnou kognitivní poruchou – což jsou ti, kdo kupříkladu začínají zapomínat nebo se pravidelně opakují – přiměli, aby se vždy čtyři dny v týdnu věnovali pětačtyřicet minut až hodinu denně aerobnímu pohybu.
Rubrika: Pohyb
| Typ článku: Přírodní léčba
Tento režim zkoumaní jedinci dodržovali šest měsíců. Kontrolní skupina měla ve stejně dlouhém časovém období provádět pouze strečink.
Výzkum s použitím skenování MRI ukázal, že aerobní cvičení dokáže zvrátit smršťování paměťových center v mozku, spojené se stárnutím. Podobný účinek nebyl ve skupině věnující se pouze strečinku zaznamenán.
Aerobní cvičení pomáhá zlepšit průtok krve mozkem, výkonnost paměti a má vliv i na uchování mozkové hmoty.
Počet přečtení: 710
Datum: 3. 9. 2021