Také jste ospalí?
Chronický nedostatek spánku je problém, který se často podceňuje. Skoro třetina americké populace hlásí, že spí v průměru méně než 7 hodin každou noc. Navzdory tomu, že je dobře známo, které početné tělesné a duševní problémy souvisejí s nedostatkem spánku, podobně jako zvýšené riziko úrazu, nižší produktivita práce a zvýšená úmrtnost.
Výzkum prováděný po telefonu u více než 400 tisících Američanů žijících ve všech státech zjistil, že více než 10 % dospělých lidí nespalo dostatečně po všech třicet nocí předcházejících zavolání. Tento problém se nejčastěji vyskytoval ve věkové skupině 24-34 let. Největšímu riziku byli vystaveni nezaměstnaní a lidé, kteří nebyli schopni pracovat.
Pravidelný spánek 7-8 hodin každou noc zlepšuje zdraví a výkonnost - a napomáhá jasnému myšlení.
CDC October 30, 2009 / 58(42);1175-1179
Počet přečtení: 2568
Datum: 30. 8. 2012