Stačí třicet minut pohybu denně a úzkostné stavy odcházejí
Je dobře známo, že fyzická aktivita je účinným prostředkem, který přináší úlevu při depresivních stavech. Existovala však obava, že její účinky mohou zhoršovat úzkostné stavy.
Rubrika: Stres a psychika
| Typ článku: Studie
Přehled čtyřiceti studií zabývajících se dospělými lidmi s řadou chorob prokázal, že zařazení pohybu významně redukuje projevy úzkostných stavů. Nejlepší výsledky byly zaznamenány u těch, kteří byli denně nejméně třicet minut fyzicky aktivní. Všichni účastníci studie vedli na začátku sledování sedavý životní styl.
Arch Intern Med 2010 Feb 22;170(4):321-31
Počet přečtení: 3486
Datum: 24. 10. 2013