Rubrika: Dlouhověkost  |  Typ článku: Studie  |  05.02.2012 00:00

Čím více času prosedíte, tím dříve umřete

Domníváte se, že stačí být v pohybu jednou za den? Všichni víme, že každodenní přiměřeně náročná pohybová aktivita je nezbytná pro dobré zdraví a dlouhý život. Dvanáct roku trvající studie na 17 tisících Kanaďanech ve věku od 18 do 90 let ukázala, že čím delší čas člověk denně stráví vsedě, tím vyšší je jeho celková úmrtnost - na všechny příčiny dohromady.

Ti, kteří trávili většinu dne vsedě a byli obézní, měli podstatně vyšší riziko úmrtí než ti, kteří během dne příliš neposeděli. Dokonce i ti, kteří byli fyzicky aktivní během svého volného času, měli - pokud jinak trávili hodně času vsedě - vyšší riziko úmrtí v porovnání s těmi, kteří si přes den skoro nesedli.

Můžeme se naučit provádět některé činnosti v pohybu, například místo návštěvy se raději jít s někým projít anebo si pořídit bezdrátový telefon a při hovoru se procházet. Buďme zkrátka celý den v pohybu!

Medicine & Science in Sports & Exercise May 2009, Volume 41, Issue 5, pp 998-1005

Zdroj: Magazín zdraví

Počet přečtení: 320