Rubrika: Spánek  |  Typ článku: Poradna pro duševní zdraví  |  23.09.2009 01:00

Bezesné noci a pocity zoufalství jdou ruku v ruce

Důležitou částí léčby deprese pomocí zdravého životního stylu je pravidelný spánek. Přetrvávající nedostatek přiměřeného spánku může vést k depresi. A na druhou stranu – deprese způsobuje nespavost. Naštěstí mnoho pozitivních změn v životním stylu, které doporučuji, navazují jedna na druhou a mohou se praktikovat souběžně.

Studie Národního ústavu duševního zdraví v USA ve svém závěru konstatuje, že bezesné noci a pocity zoufalství se vyskytují společně. Ústav porovnával nejrůznější stížnosti na spánek a příznaky deprese přibližně u osmi tisíc lidí.

Ukázka z knihy dr. Neila Nedleyho „Život bez deprese“, kterou lze objednat na adrese www.a-o.cz.

Zdroj: Magazín zdraví

Počet přečtení: 723