Rubrika: Jídla z tofu a sóji | Typ článku: Recepty | 04.06.2009 01:00
Příprava těsta: celozrnná jemně mletá špaldová mouka 2 š, olej slunečnicový nebo jiný 6 pl, voda vlažná 10 pl, sůl 1/2 čl. Z uvedených surovin rukama vypracujeme těsto. Při další úpravě není nutné těsto podsypávat moukou, protože obsahuje olej a nelepí se.
Z celého objemu těsta připravíme přibližně 6 košíčků. Připravíme si okrouhlé pečící formy. Těsto vyválíme na tenký plát a vykrojíme o centimetr vetší průměr, než je horní okraj formy.
Těsto vložíme do formy, propícháme vidličkou a pečeme v troubě do světlehněda (tenké těsto má být pevné, křupavé, nesmí se však vysušit). Upečenou misku vyjmeme z formy.
Směs: tofu bílé kostky (100–120 g), červená řepa menší 1 ks, lahůdkové droždí 2 pl, shoyou – sójová omáčka 2 čl, citrón na ochucení
Na struhadle nastrouháme tofu (slzičky) a syrovou červenou řepu (najemno), ochutíme a smícháme. Tuto směs lžící nakládáme do upečených misek (nepěchovat, pouze volně naložit až po okraj misky).
voda 1,5 š, kukuřičný škrob 3 pl, zeleninový bujón max. 1/2 kostky, olivový olej 1 čl
Ve vodě rozšleháme škrob, přidáme bujón a za stálého míchání zavaříme. Pomalým varem vaříme asi 5 minut, nakonec zamícháme olej. Hned po odstavení rovnoměrně nalijeme do připravených misek s tofu směsí (část zálivky steče do prostoru mezi tofu, část zůstane na povrchu). Ještě do teplé zálivky můžeme vložit kousky zeleniny jako ozdobu na vrch misky (plátek okurky, kostičky barevné kapie apod.), po zchladnutí zálivka ztuhne. Necháme zchladnout, konzumujeme studené nejlépe v den přípravy (tofu neprošlo tepelnou úpravou a rychleji podléhá zkáze).
Do košíčků můžeme použít i jinou zeleninu – spolu s tofu můžeme kombinovat dušený špenát, dušenou kopřivu ochucenou česnekem, napařené malé růžičky brokolice, syrové, na slzičky nastrouhané okurky apod.
Z knihy Romana a Halyny Uhrinových „Nevařte podle kuchařek“ (vydal Advent-Orion), kterou lze objednat na adrese www.a-o.cz.
Zdroj: Magazín zdraví
Počet přečtení: 479
Mouka špaldová celozrnná jemně mletá 1 kg BIO COUNTRY LIFE
Špalda (druh pšenice) je prastará obilovina, která nebyla šlechtěna, tudíž si zachovala...
Olej slunečnicový 200 ml BIO COUNTRY LIFE
Slunečnicový olej je velmi bohatý na kyselinu linoleovou. Preventivně působí proti...
Droždí sušené vločky se sladem 150 g COUNTRY LIFE
Droždí sušené vločky se 7% sladovým výtažkem jsou inaktivované kvasnice, které...
Bujón zeleninový bez tuku 162 g BIO NATUR COMPAGNIE
Zeleninový bujón s nulovým obsahem tuku je ideální pro snižování tělesné hmotnosti. Je...
04.02.2012 00:00 Rubrika: Lidé a vztahy
03.02.2012 00:00 Rubrika: Výživová poradna
02.02.2012 00:00 Rubrika: Cukrovka
02.02.2012 00:00 Rubrika: Mýty a omyly
01.02.2012 00:00 Rubrika: Náš mozek
01.02.2012 00:00 Rubrika: Výživová poradna