Spánek | Prameny zdraví

Spánek

Chcete-li zlepšit svoji výkonnost, dopřejte si dostatek spánku

Cítíte se být unaveni? Docházejí vám síly? Nejste sami - problémy se spánkem dnes narušují život asi každého třetího člověka.

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Problémy se spánkem mohou přispět k dalším zdravotním obtížím

Výsledky nové studie trvající sedm let ukázaly, že muži středního věku trpící onemocněním známým pod názvem spánková apnea, mají …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Hlídejte si dobu spánku

Výsledky nové studie ukázaly souvislost mezi krátkou dobou spánku a vysokým krevním tlakem. Výzkumníci analyzovali data od 4 810 …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Proti nespavosti se dá účinně bojovat řadou jednoduchých opatření z oblasti zdravého životního stylu

V některých případech může nespavost způsobit nepravidelné usínání a vstávání. Další užívají povzbuzující prostředky (kávu nebo …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví

Pohyb pomáhá při problémech se spánkem

Podle Dr. Petera Hauriho a jeho kolegů z Centra pro poruchy spánku v Mayou může dobrá tělesná kondice předcházet problémům se …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví

Snížení hladiny melatoninu souvisí s problémy se spánkem

S přibývajícím věkem prudce klesá tvorba melatoninu, hormonu, který pomáhá navodit spánek. Zpomalení jeho tvorby začíná kolem …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví

Duševní poruchy mají úzkou souvislost s nespavostí

Povšimněte si, že duševní poruchy mají souvislost s nespavostí. V tomto výzkumu byl za nespavost považován problém se spaním, …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví

Bezesné noci a pocity zoufalství jdou ruku v ruce

Důležitou částí léčby deprese pomocí zdravého životního stylu je pravidelný spánek. Přetrvávající nedostatek přiměřeného spánku …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví

Je vhodné užívat léky na spaní?

Spánek ani zdaleka není stav nevědomí a pasivity, jak nám to někdy může připadat. V průběhu spánku organismus několikrát prochází …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Rady lékaře

Kolik hodin denně bych měl spát?

To závisí na naší individuální potřebě – ta může být přitom i značně rozdílná. Zatímco kojenci spí 16 až 20 hodin denně, malé děti …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Rady lékaře
1 2 3 4 5 6