Spánek | Prameny zdraví

Spánek

Tipy pro lepší spánek

Používejte techniky „postupného uvolňování svalů.“ Zatněte skupinu svalů za současného hlubokého nádechu nosem a pak ji uvolněte, …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Články

Jste ospalí? Zkontrolujte si vitamín D

Podle aktuálních informací velmi pravděpodobně existuje výrazná, i když komplikovaná souvislost mezi hladinou vitamínu D v krvi a …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Spánek a riziko rakoviny prsu

Výsledky izraelské studie svědčí o tom, že ty ženy, které nespí ve tmě, mají o 22 % vyšší riziko onemocnění rakovinou prsu než …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Nadbytek spánku zvyšuje riziko mozkové mrtvice

Analýza dat ze sledování Nurses' Health Study ukázala, že ženy, které spaly denně deset či více hodin, byly vystaveny o 63 % …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Čím méně spánku, tím více úmrtí

Nedávná studie publikovaná v časopise Sleep ukázala, že u mužů, kteří trpěli nespavostí, bylo riziko úmrtí čtyřnásobné v porovnání …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Ospalá společnost

Pomalejší reakce, narušení schopnosti se rozhodovat a snížení duševní výkonnosti jsou nešťastné, ale až příliš často se …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Články

Nedostatek spánku vede k nabývání na váze

Řada studií ukázala, že děti i dospělí, kterým se nedostávalo dostatku spánku, častěji přibývali na váze.

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Kolik spánku potřebuje váš potomek?

Vědecké studie ukazují, že dospívající potřebují denně 9 hodin a 15 minut spánku. Děti potřebují v průměru deset hodin spánku a …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Studie

Vnitřní hodiny

Tělesná teplota je nejvyšší odpoledne, krevní tlak a tepová frekvence bývají na nejnižších hodnotách v době od půlnoci do tří …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Články

Mýty o spánku a bdění

Pokud se v noci probudíme, trpíme nespavostí. - Tak to není. Během našeho spánku se střídají intervaly hlubokého a povrchního …

Rubrika: Spánek | Typ článku: Články
1 2 3 4 5 6