Pohyb | Prameny zdraví

Pohyb

Jak jsme na tom u nás s pohybovými aktivitami? Připadá mi, že náš národ trpí nadváhou.

Podle průzkumů společnosti DEMA uskutečněném mezi Pražany pravidelně cvičí pouze 7 procent a systematicky se domácímu tělocviku …

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře

Dva mýty spojené se stárnutím v reálném světle

Mýtus č. 1: Ztráta svalové hmoty a „roztékání“ tělesných kontur od středního věku jsou pouhé symptomy stárnutí. – Mýtus č. 2: …

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Studie

Je pravda, že člověk musí dosáhnout určité hodnoty tepové frekvence, aby bylo možné považovat cvičení za efektivní?

Byly vyvinuty nejrůznější léčebné cvičební režimy. Existuje rovnice, podle které si můžete vypočítat vaši optimální tréninkovou …

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře

Je dostatečné cvičit třikrát týdně 30 minut?

Pokud jste již dosáhli požadované hmotnosti, pak je tato úroveň tělesné aktivity dostačující.

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře

Ve formě a šťastný

Lidé, kteří žijí sedavým způsobem života, jsou vystaveni vyššímu riziku depresí – takové jsou závěry vědců v článku zveřejněném …

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Studie

Chápu, že je pohybová aktivita pro zdraví důležitá. Mne ale cvičit nebaví. Je to nuda!

Každý den děláme spoustu nudných úkonů: čistíme si zuby, uklízíme, myjeme nádobí nebo chodíme do práce. Tyto úkony děláme proto, …

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře

Jak nám pomáhá pravidelné tělesné cvičení žít zdravěji a déle?

Podívejme se na některá fakta. Lidové rčení „Co se neužívá, to zakrnívá“ neplatí pouze pro svaly a kosti, ale také pro srdce, …

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Rady lékaře

Jaký druh cvičení při depresi zvolit a kolik času mu věnovat?

Odborníci z Dukeovy univerzity zkoumali lidi s velkou depresí a zjistili, že středně náročný program cvičení (30 minut třikrát …

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví

Pravidelné tělesné cvičení a deprese

Nemělo by vás překvapit, že tělesné cvičení pomáhá zvládat depresi. Pomáhá- li zlepšit spoustu tělesných funkcí, proč by nemělo …

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví

Nedostatek fyzického pohybu a deprese

Existuje mnoho důkazů, že pravidelné fyzické cvičení je mocným ochráncem psychického zdraví a můžeme ho použít i k léčbě deprese. …

Rubrika: Pohyb | Typ článku: Poradna pro duševní zdraví
16 7 8 9 10 11 1215