Lékař mi naměřil krevní tlak 140/110 torr. Doporučil mi nejdříve asi na měsíc vyzkoušet změnu stravování. Pokud to nezabere, předepíše mi prý léky. Co bych mohl, kromě omezení příjmu soli, udělat? | Prameny zdraví

Lékař mi naměřil krevní tlak 140/110 torr. Doporučil mi nejdříve asi na měsíc vyzkoušet změnu stravování. Pokud to nezabere, předepíše mi prý léky. Co bych mohl, kromě omezení příjmu soli, udělat?

Začít jíst cibuli a česnek každý den. Česnek i cibule snižují tlak pravděpodobně proto, že obsahují mnoho adenozínu, který má relaxační účinek na svalové vlákna ve stěně cév. Kromě toho působí česnek přímo na srdce a snižuje sílu kontrakce, cibule zase obsahuje hodně prostaglandinu A1 a E, které mají stejný účinek jako adenozín – uvolňují napětí cév.

Lékař mi naměřil krevní tlak 140/110 torr. Doporučil mi nejdříve asi na měsíc vyzkoušet změnu stravování. Pokud to nezabere, předepíše mi prý léky. Co bych mohl, kromě omezení příjmu soli, udělat?

Rubrika: Zelenina | Typ článku: Rady lékaře

Jezte aspoň 1 kg syrové zeleniny a ovoce denně (vitamín C snižuje tlak), snězte 5 oliv a používejte přednostně olivový olej. Co nejčastěji jezte potraviny s vysokým obsahem draslíku (banány, citrusy, ořechy, zelenina) a vápníku (natě, zelí, sója, tofu, sezam, mandle). Řapíkatý celer může být též užitečný.

MUDr. Igor Bukovský, vědecký pracovník FÚ LF UK v Bratislavě, odborník v oblasti výživy a prevence chorob

Počet přečtení: 5 566 Datum: 15. 2. 2008