Deset tisíc kroků denně pro vaše lepší zdraví
Pár tisíc kroků denně navíc a vaše zdraví se může dramaticky změnit. Během osmi týdnů došlo ve studie vypracované vědci z University of Wisconsin-Milwaukee u osmnácti dříve neaktivních žen s nadváhou k významném zlepšení zdravotního stavu.
Ženy byly vybaveny krokoměry a bylo jim doporučeno, aby denně nachodily 10 000 kroků, což se jim podařilo téměř dosáhnout. U všech žen, které patřily do skupiny se zvýšeným rizikem vzniku cukrovky, došlo k prospěšným změnám v hladině krevního cukru i ke snížení krevního tlaku. Výsledky se dostavily, i když se jejich jídelníček nezměnil a tělesná hmotnost se nesnížila.
Většina lidí, kteří žijí sedavým způsobem života, nachodí denně jen mezi čtyřmi až šesti tisíci kroky.
Preventive Medicine, October 2003
Počet přečtení: 4941
Datum: 7. 6. 2007