Četl jsem, že u sportovců při velkém zatížení stoupá tzv. oxidační stres. Dá se to stravou kompenzovat, nebo potřebuji užívat syntetické antioxidanty?
Nadměrná tělesná zátěž u vrcholových a výkonnostních sportovců vyvolává zvýšenou tvorbu volných radikálů a tak organismus potřebuje více antioxidantů, které tyto toxické radikály zneškodní. Lepší než tablety jsou – podle mě – přirozené potraviny plné antioxidantů: ovoce, zelenina, obilniny, luštěniny, ořechy…
Rubrika: Vitamíny a minerály
| Typ článku: Rady lékaře
Doplnit stravu vitamínem C, E a nebo A je občas možné, ale užívání megadávek rozhodně může mít i negativní následky. Vitamín C se například v megadávkách (nad 1000 mg denně) stává prooxidantem, který tvorbu volných radikálů dokonce podporuje.
MUDr. Igor Bukovský, vědecký pracovník FÚ LF UK v Bratislavě, odborník v oblasti výživy a prevence chorob
Počet přečtení: 2356
Datum: 22. 3. 2008