Vitamíny v tabletkách jsou pro vytrvalce zbytečné
„O mnoho důležitější je přijímat dostatek sacharidů v lehce stravitelných potravinách a energetických nápojích,“ říká dr. David Nieman z Appalachian State University v Severní Karolině, který během života běžel už více než šedesát maratónů.
Rubrika: Vitamíny a minerály
| Typ článku: Rady lékaře
A pokračuje: „A chránit se před oxidačním stresem, protože během aktivity, která trvá déle než 90 minut, dochází v organismu při nedostatečném příjmu anebo vyčerpání sacharidů k vyplavení adrenalinu a ke stresové reakci, která oslabuje imunitní systém. Proto jsou maratónci asi šest hodin po skončení běhu vystaveni zvýšenému riziku infekce. Měli byste udělat všechno, abyste neonemocněli, ale vitamíny v tabletách vám při tom nijak nepomohou.“
Počet přečtení: 3541
Datum: 5. 10. 2020