Ve formě a šťastný
Lidé, kteří žijí sedavým způsobem života, jsou vystaveni vyššímu riziku depresí – takové jsou závěry vědců v článku zveřejněném v časopise Psychosomatic Medicine. Pohybová aktivita zlepšuje fyzickou pohodu i náladu.
Výzkumníci z Uniformed Services University of Health Sciences v Bethesdě (Maryland) požádali dvacet ze 40 mužů a žen, kteří se běžně věnovali nějaké fyzické aktivitě aspoň třikrát týdně po dobu 30 minut, aby na dva týdny přestali cvičit. Na konci prvního týdne uváděli nesportující únavu, nižší hladinu energie a problémy se spánkem. Na konci druhého týdne se jejich stížnosti rozšířily ještě o podrážděnost a pocity smutku – v porovnání s kontrolní skupinou stále sportujících.
Lidé, kteří byli na začátku studie v nejlepší formě, zaznamenali větší ztrátu fyzické kondice a nejhorší propady nálady. Podle vědců pohybová aktivita zřejmě působí antistresově na nervový systém a pomáhá zlepšovat náladu.
Food & Fitness Advisor
Počet přečtení: 2663
Datum: 25. 10. 2009