Stres a psychika

  • Nikoliv stres, ale reakce na stresující faktory

    Rubrika: Stres a psychika  |  Typ článku: Studie  |  07.12.2009 00:00  |  Počet přečtení: 90

    Stres může způsobit, že se budete cítit starší, než skutečně jste. Nedávná studie ukázala, že ty ženy, které byly vystaveny dlouhodobému stresu, měly takové změny v chromozomech buněk, v jejichž důsledku by bylo možno přidat k jejich biologickému věku deset i více let.

  • Nalaďte si odstranění bolestí

    Rubrika: Stres a psychika  |  Typ článku: Studie  |  28.11.2009 00:00  |  Počet přečtení: 73

    Jaké účinky přináší hudba při bolestech, depresi či pocitech neschopnosti? Nedávná studie přinesla některé překvapivé poznatky. Pacienti byli rozděleni do tří skupin. Lidé ze dvou skupin byli vystaveni týdenní muzikoterapii.

  • Stres a deprese často chodí ruku v ruce

    Rubrika: Stres a psychika  |  Typ článku: Poradna pro duševní zdraví  |  19.11.2009 00:00  |  Počet přečtení: 175

    Stres se vyskytuje spolu s depresí tak často, že tato kombinace se stává pravidlem. Na léčení se v obou případech často používají stejné léky. Mnozí lidé, kteří trpí depresí, se cítí vystresovaní, neschopní úspěšně zvládat tempo života.

  • Jak je možné čelit stresu?

    Rubrika: Stres a psychika  |  Typ článku: Rady lékaře  |  16.11.2009 00:00  |  Počet přečtení: 147

    K poškození zdraví dochází teprve při dlouhodobém, chronickém působení stresu. Proti škodlivým účinkům stresu se lze bránit několika jednoduchými způsoby a technikami. K těm nejdůležitějším patří: Pravidelný tělesný pohyb alespoň 30 minut denně.

  • Jak se dá bojovat proti depresím na rovině psychologické?

    Rubrika: Stres a psychika  |  Typ článku: Rady lékaře  |  14.11.2009 00:00  |  Počet přečtení: 197

    Psychologické faktory jsou při boji proti depresím velice důležité: Pravidelný režim. Všichni lidé, ať již jsou depresivní nebo ne, potřebují ve svém životě určitý pravidelný režim. Ten vede k lepšímu výkonu a větší vyrovnanosti.

  • Prozpívejte se ke zdraví

    Rubrika: Stres a psychika  |  Typ článku: Studie  |  14.11.2009 00:00  |  Počet přečtení: 88

    Vědci zkoumali účinky sborového zpěvu. Nezávisle na tom, o jakou pěveckou skupinu se jednalo, výsledky ukázaly prospěšný účinek na náladu, hladinu stresu i imunitní systém. Zpěv, který vyžaduje hluboké a kontrolované dýchání (nikoliv nepodobné terapii „hlubokým...

  • Existuje způsob, jak podpořit vylučování endorfinů?

    Rubrika: Stres a psychika  |  Typ článku: Rady lékaře  |  12.11.2009 00:00  |  Počet přečtení: 115

    Již dlouho známe prospěšnost cvičení pro zdraví. Vědci ale zjistili, že příjemné prožitky spojené s cvičením se nedají vysvětlit pouze zvýšeným pohybem. Je ještě něco dalšího, co vyvolává pocit pohody – endorfiny, vyplavované do krve v průběhu tělesné aktivity.

  • Sebevědomí a sebeúcta mohou být nezdravé

    Rubrika: Stres a psychika  |  Typ článku: Poradna pro duševní zdraví  |  11.11.2009 00:00  |  Počet přečtení: 196

    Nezdravé sebevědomí (přehnaná důležitost) a to, čemu říkáme sebeúcta, není to samé. Lidé nezdravě závislí na vztazích mívají často nízkou sebeúctu (i sebehodnotu). Mnozí terapeuti se snaží o vybudování sebeúcty člověka tím, že mu zdůrazňují jeho klady, což...

  • Dokáží pozitivní pocity posílit imunitní systém?

    Rubrika: Stres a psychika  |  Typ článku: Rady lékaře  |  10.11.2009 00:00  |  Počet přečtení: 86

    Poslední studie naznačují, že vyrovnaný emocionální život a pozitivní postoj k životu jsou pro dobré zdraví stejně důležité jako racionální výživa, pravidelný pohyb, abstinence od alkoholu, tabáku a jiných drog.

  • Při léčbě depresí je zdravý životní styl velmi důležitý

    Rubrika: Stres a psychika  |  Typ článku: Rady lékaře  |  07.11.2009 00:00  |  Počet přečtení: 117

    Praxe mi ukázala, že při léčení deprese je zdravý životní styl ještě důležitější než léčba stravou. Změna životního stylu nepřináší užitek jen pacientům s depresí. Doporučuji ji téměř každému a u svých pacientů s depresí na ní dokonce trvám.

1 2 3 4 5 … 15