Osobní hygiena je důležitou součástí zdraví

K péči o pokožku i o vlasy bychom měli užívat jenom čistá mýdla. Antibakteriálním mýdlům bychom se měli vyhýbat, protože obsahují chemikálie, které mohou dráždit pokožku a způsobovat po vystavení slunečním paprskům nepříjemné svědění.

Mnozí lidé jsou přecitlivělí na širokou škálu parfémů, tělových mlék a deodorantů. Pokud je to možné, měli bychom se jim vyhnout a používat pouze výrobky s prostými přírodními ingrediencemi. Je vhodnější používat pevné deodoranty než spreje a aerosoly; ty bývají totiž často vdechovány do plic a zhoršují onemocnění dýchacího traktu, jako je astma.

Pro ženskou hygienu se doporučují příležitostné sprchy. Spreje, krémy a další nepřirozené látky mohou vyvolat v pochvě podráždění, svědění a výtok.

S využitím informací z knihy dr. Johna McDougalla „McDougallův plán". Vydala Společnost Prameny zdraví a OS Maranatha.