Ořechy jako součást optimálního jídelníčku | Prameny zdraví

Ořechy jako součást optimálního jídelníčku

V metaanalýze 61 intervenčních studií, které zkoumaly účinky konzumace celé řady ořechů na zdraví srdce, vědci zjistili, že docházelo k významnému zlepšení profilu těch lipoproteinů, které přispívají ke zvýšení rizika aterosklerózy, a to již při jedné porci ořechů denně.

Ořechy jako součást optimálního jídelníčku

Rubrika: Ořechy a semena | Typ článku: Studie

Studie se soustředily na mandle, vlašské ořechy, kešu a pistácie. Podobné účinky však přinášejí i arašídy, neboli burské oříšky (i když se technicky vzato jedná o luštěninu) – které jsou mnohem levnější.

Počet přečtení: 2 103 Datum: 12. 5. 2017