Rubrika: Stres a psychika  |  Typ článku: Studie  |  09.06.2011 00:00

Nikoliv stres, ale reakce na stresující faktory

Stres může způsobit, že se budete cítit starší, než skutečně jste. Nedávná studie ukázala, že ty ženy, které byly vystaveny dlouhodobému stresu, měly takové změny v chromozomech buněk, v jejichž důsledku by bylo možno přidat k jejich biologickému věku deset i více let.

Dr. Robert Trestman z oddělení psychiatrie při University of Connecticut Health Center říká: „Výsledky tohoto výzkumu potvrzují to, co jsme se domnívali po celá léta - stresující faktory mohou být stejné, rozdíl spočívá v tom, jak se člověk se stresem vypořádává. Negativní vliv na zdraví nemá stres, ale reakce na něj. Chceme-li zůstat zdraví, pak je důležité mít pod kontrolou svoji reakci na stresující faktory."

Co vědci v této souvislosti doporučují?

Záležitosti, které nemůžete ovlivnit, se snažte prostě brát takové, jaké jsou.

Požádejte o pomoc členy své rodiny a/či přátele, modlete se k Bohu.

Dobře se o sebe starejte, dávejte si pozor na nadváhu, jezte zdravě, nezanedbávejte pohyb.

Relaxujte - zhluboka dýchejte, v klidu rozjímejte.

Snažte se co nejvíce vyhýbat situacím, které jsou pro vás stresující.

Promluvte si se svým ošetřujícím lékařem nebo navštivte psychologa/psychiatra, pokud by vaše úzkostné stavy přetrvávaly.

HealthNews

Zdroj: Magazín zdraví

Počet přečtení: 792