Rubrika: Další nemoci  |  Typ článku: Rady lékaře  |  19.06.2010 01:00

Mám problémy se stolicí. Vyprazdňování je namáhavé, bolestivé a nepravidelné. Koupil jsem si vlákninu a dvakrát jsem ji požil, ale stav se ještě zhoršil.

Vláknina potřebuje mnoho vody! Váš problém zácpy se přidáním vlákniny do stravy mohl ještě zhoršit proto, že jste neupravil příjem vody přijmu vlákniny. Proto je lepší jíst vlákninu v přirozené formě – zelenina, ovoce, vařené obiloviny – která obsahuje i dostatečné množství vody.

Čistá, suchá vláknina (mimochodem vyrábí se nejčastěji z jablečných slupek a jaderníků) potřebuje vodu, aby nabobtnala. Proto pijte mnohem víc vody a mělo by to být v pořádku.

MUDr. Igor Bukovský, vědecký pracovník FÚ LF UK v Bratislavě, odborník v oblasti výživy a prevence chorob

Zdroj: Magazín zdraví

Počet přečtení: 1468