Kurz zdravého životního stylu

Co znamená být zdravý? Zřejmě nejznámější definici zdraví vytvořila Světová zdravotnická organizace (World Health Organization). Tato definice říká: „Zdraví je stav, kdy se člověk cítí naprosto dobře, a to jak fyzicky, tak psychicky i sociálně. Není to jen nepřítomnost nemoci a neduživosti."

Být zdravý tedy znamená prožívat kvalitní život. Toho mohou docílit i ti, kdo jsou tělesně postižení, a to i přesto, že jejich aktivní život je částečně omezen.

Kurz zdravého životního stylu vám chce poskytnout dostatek informací, abyste o svém zdraví mohli odpovědně rozhodovat a zvolit si takový životní styl, který bude pro váš organismus prospěšný. Všechny informace uvedené v tomto kurzu vycházejí z vědeckých poznatků a v současnosti je odborná veřejnost považuje za korektní.

Vezmi zdraví do svých rukou

Životní styl, tedy to, jak přistupujete k sobě, druhým a svému prostředí, ovlivňuje vaše zdraví. Volbou postojů můžete kvalitu svého zdraví buď zlepšit, nebo ji naopak neustále zhoršovat. Rozhodnutí je pouze na vás.
Jak vychutnat život

Správná strava dělá divy! Máte více energie, cítíte se skvěle, udržujete si přiměřenou hmotnost a váš imunitní systém je odolnější proti infekčním nemocem.
Zdravé srdce, zdravé kosti

Tato lekce přináší nejnovější poznatky vyplývající z výzkumů zabývajících se prevencí dvou nejčastějších civilizačních onemocnění.
Pohybem ke zdraví

Přestože neumíte driblovat s basketbalovým míčem a neuběhnete 100 metrů za 11 vteřin, můžete mít dobrou kondici. Dobrá fyzická kondice bývá často zaměňována s tělesnými dovednostmi, avšak ve skutečnosti má jen málo společného se sportovním nadáním či dobrou...
Jak zvládnout stres

Není pochyb o tom, že žijeme ve věku úzkosti, nejistoty a zmatku. V našem chaotickém světě se všechno neustále mění. Život není jednoduchý. Jsme svědky informační exploze, zkracování vzdáleností a sjednocování trhu.
Drogy, brát je či nebrat?

Užívání nejrůznějších drog se již stalo téměř běžnou součástí života. V polovině 20. století byl výběr dostupných drog velmi malý - omezoval se na alkohol, nikotin a kofein. Běžně bylo možné koupit alkoholické nápoje, jako např. víno, pivo a tvrdý alkohol....
To nejdůležitější o kouření

Kdyby se každý den zřítilo dvacet dopravních letadel, létali byste dál? Každý den následkem kouření umírá tolik lidí, kolik by se vešlo do dvaceti letadel - a lidé kouřit nepřestávají. Proč?
Zdravá tělesná hmotnost

Tělo každého z nás je odlišné: má jiný tvar a rozměry. Mnozí si přejí mít postavu jako modelka, ale jejich zdravá tělesná hmotnost může být mnohem vyšší - to záleží na výšce a stavbě kostry.
Prevence rakoviny

Slovo rakovina nahání strach. Tato lekce vám chce pomoci lépe pochopit, co je rakovina, a seznámit vás s výsledky výzkumů, které dokládají, že změnou životního stylu se dá riziko onemocnění rakovinou značně snížit.
Rostlinná strava

Tato lekce pojednává o blahodárných účincích rostlinné stravy na naše zdraví. Informace v ní uvedené jsou založeny na nejnovějších výzkumech.
Zdravé rodiny

Možná se divíte, co má společného lekce o rodině s kurzem, který je zaměřen na tělesné zdraví. Co má populární psychologie společného s vědeckými poznatky o zdraví?
Sebeúcta

Nikdy jste si hrdě nevykračovali po pódiu? Nikdy jste nevyhráli Wimbledon? Ještě vám nevolali kvůli Nobelově ceně míru?