Rubrika: Voda  |  Typ článku: Poradna výživy  |  13.05.2009 01:00

Kolik vody bychom měli denně vypít?

Právě tolik, aby vaše moč byla průhledná. Organismus denně ztratí kolem 10 až 12 sklenic vody (přibližně 3 litry), která odchází kůží, plícemi, močí a stolicí. Potravou přijmeme 2 až 4 sklenice (0,6-1,2 l), což znamená, že bychom denně měli vypít 6 až 8 sklenic vody (1,8-2,4 l).

Zvykněte si pít hodně vody. Pijte ráno – po probuzení, během dopoledne i odpoledne, ale i večer. Každý doušek vody, který vypijete, je pro váš organismus jako vnitřní sprcha.

Začněte den tím, že ještě před snídaní vypijete jednu nebo dvě sklenice vody nebo bylinkového čaje, do kterého můžete přidat pár kapek citronu. Během dne, dopoledne i odpoledne, si pak místo kávy dejte znovu čistou vodu. Večer pak znovu vypijte sklenici, abyste zahnali ospalost a pokušení mlsat.

Voda je přesně to, co váš organismus potřebuje, aby mohl optimálně pracovat. Je to dokonalý nápoj, jedno z velkých požehnání v našem životě.

Až se vás příště někdo zeptá, co budete pít, odpovězte: „Vodu, čistou vodu – je dobrá a zdravá.“

Dr. Hans Diehl, M.P.H., zakladatel programu CHIP, odborník na zdravou výživu a životosprávu.

Zdroj: Magazín zdraví

Počet přečtení: 1589