Všechny články
Recepty
Strava
Vztahy
Zdraví
Životospráva
Další...
Nemoci

Kamkoliv se podívám, vidím reklamu, která mi říká, abych pila více mléka a udržela si tak silné kosti. Měla bych se k tomu prostě přinutit, i když se mi z mléka dělá špatně?

Poslední doporučení National Institute of Health (Národní institut pro zdraví) radí ženám k prevenci řídnutí kostí konzumovat denně 1000 až 1500 mg vápníku. Toto doporučení, které podporuje National Dairy Council (Národní rada pro mléko a mléčné výrobky), umožnilo řadě výrobců a obchodníků s vápníkovými doplňky stravy stát se milionáři.
Rubrika: Osteoporóza
|
Typ článku: Rady lékaře

Doporučení přidávat vápník ke stravě se však zakládají na vzájemně si odporujících zjištěních, které byly výsledkem dvou typů studií: jedny se zabývaly populací žijící přirozeným způsobem života a druhé monitorovaly pokusnou skupinu lidí, jimž byl do stravy přidáván vápník. U většiny dosud publikovaných studií byl vztah mezi příjmem vápníku ze stravy a hustotou kostí velmi slabý nebo nulový. Jinými slovy, lidé, kteří přijímají stravou více vápníku, nemají o nic silnější kosti než lidé, kteří konzumují ve stravě malé množství vápníku. Studie dokonce ukázaly, že příjem 150 až 200 mg vápníku denně je dostatečný k tomu, aby vyhověl potřebám většiny normálních lidí, a to i žen během těhotenství a v průběhu kojení. Polemika nad doporučeními zvýšeného příjmu vápníku bude nicméně pokračovat zřejmě ještě dlouho. A to kvůli skutečnosti, že většina světové populace přijímá denně 300 až 500 mg vápníku, což je mnohem méně než 800 mg vápníku denně doporučených obyvatelům Spojených států. U těchto lidí, kteří přijímají méně vápníku, však dochází k normálnímu růstu a s řídnutím kostí problémy nemívají.

Dr. John A. McDougall, odborník na prevenci a léčbu civilizačních chorob

Počet přečtení: 2938
Datum: 13. 1. 2009