Jděte za svým zdravím

Fyzická aktivita je jedním z nejdůležitějších faktorů regulace tělesné hmotnosti (zvyšuje spotřebu energie) a brání vzniku cukrovky.

Před nedávnem byly navíc publikovány dvě další práce potvrzující příznivý vliv pohybu na zdraví člověka. Bylo zjištěno, že chůze podporuje mentální výkonnost. Dokonce ji dokáže i chránit a udržet. Výsledky dvou zmíněných studii o tom jasně vypovídají: muži ve věku 71-93 let, kteří prošli pěšky alespoň 3 kilometry za den, měli pouze poloviční riziko vzniku demence a ženy ve věku 70-81 let, které chodily alespoň 90 minut týdně, měly podstatně lepší mentální výkonnost než ty, které chodily pěšky méně než 40 minut za týden.

Je to skutečně tak - nervové buňky ocení každý váš krok. Tak nashledanou na schodech, chodnících a lesních pěšinách!

Převzato z webových stránek Ambulance klinické výživy.